Menu Praktis Enak Tag Hari Sibuk

Posted on by pudingsemarang

Menu Praktis Enak Tag Hari Sibuk

Sarapan Praktis

1. Oat semalam

Bahan-Bahan:

  • ½ gandum cangkir
  • 1 CANGKIR SUSU ALMOND ATAU SUSU Biasa
  • 1 Sendok Makan Madu
  • Topping: Potongan Buah, Biji Chia, Atau Kacang.

Cara Membuat:

  1. Campurkan Oats, Susu, Dan Madu Dalam Wadah.
  2. Aduk Rata Dan Simpan Dalam Kulkas Semalaman.
  3. Pagi Hari, Tambahkan Topping Sesuai Selera Sebelum Disajikan.

2. Smoothie Bowl

Bahan-Bahan:

  • 1 Pisang Beku
  • ½ yogurt cangkir
  • 1 Cangkir Bayam
  • Topping: Granola, Buah Segar, Dan Biji Chia.

Cara Membuat:

  1. Haluskan Pisang, Yogurt, Dan Bayam Dalam Blender.
  2. Tuang ke dalam Mangkuk Dan Hias Dengan Topping.

Makan Siang Cepat

3. Salad quinoa

Bahan-Bahan:

  • 1 cangkir quinoa, dimasak
  • ½ cangkir tomat cherry, Dibelah Dua
  • ½ cangkir mentimun, dipotong dadu
  • ¼ keju feta cangkir
  • Dressing: Minyak Zaitun, Lemon, Garam, Dan Merica.

Cara Membuat:

  1. Campurkan Semua Bahan Dalam Mangkuk Besar.
  2. Siram Delangan Dressing Dan Aduk Rata.

4. Bungkus Ayam

Bahan-Bahan:

  • 1 tortilla gandum
  • 1 Dada Ayam Yang Sudah Dimasak, Dipotong Strip
  • Daun Selada
  • ¼ cangkir sosis yogurt atuu mayones.

Cara Membuat:

  1. Letakin Selada di atas tortilla.
  2. Tambahkan Ayam Dan Saus.
  3. Gulung Tortilla Dan Potong Menjadi Dua.

Snack Sehat

5. Bola energi

Bahan-Bahan:

  • 1 oatmeal cangkir
  • ½ cangkir selai kacang
  • ¼ cangkir madu
  • ¼ Cangkir Biji Wijen Atau Cokelat Chip.

Cara Membuat:

  1. Campurkan Semua Bahan Dalam Mangkuk.
  2. Bentuk Bola-Bola Kecil.
  3. DINGINKAN SELAMA 30 Menit Sebelum Disajikan.

6. Sayuran Celup

Bahan-Bahan:

  • Wortel, Seledri, Dan Paprika Berwarna-Warni, Dipotong Stik
  • ½ cangkir hummus atuu guacamole.

Cara Membuat:

  1. Sajikan Sayuran Gangan Hummus Atau Guacamole Sebagai Celupan.

Makan Malam Praktis

7. Pasta Aglio E Olio

Bahan-Bahan:

  • 200 gram pasta (spaghetti atau fettuccine)
  • 4 Siung Bawang Putih, Diiris Tipis
  • ¼ cangkir minyak zaitun
  • Cabe Merah Secukupnya
  • Peterseli, Cincang Taburan.

Cara Membuat:

  1. Rebus pasta hingga al dente, Tadisn.
  2. Panaska Minyak Zaitun, Tumis Bawang Putih Hingga Harum.
  3. Tambahkan Pasta Dan Cabe, Aduk Rata. Taburi Delanan Peterseli Sebelum Disajikan.

8. Sup Ayam Madu

Bahan-Bahan:

  • 2 Cangkir Kaldu Ayam
  • 200 gram ayam, Dipotong Dadu
  • 1 Wortel, Dipotong Dadu
  • 1 Batang seledri, dipotong
  • 1 Sendok Makan Madu.

Cara Membuat:

  1. Didihkan Kaldu, Tambahkan Ayam, Wortel, Dan Seledri.
  2. Masak Hingga Ayam Matang Dan Sayuran Lunak, Lalu Tambahkan Madu Sebelum Disajikan.

Dessert Cepat

9. Yogurt Parfait

Bahan-Bahan:

  • 1 cangkir yogurt vanilla
  • ½ cangkir granola
  • 1 Cangkir Buah Beri (Stroberi, Blueberry, Atau Raspberry).

Cara Membuat:

  1. Dalam Gelas Atau Mangkuk, Susun Yogurt, Granola, Dan Buah Secara Bergantian.
  2. Sajikan Segera untuk Mendapatkan Tekstur Yang Renya.

10. Buah Segar

  • Variasi: Apel, Pisang, Atau Jeruk.
  • Cara Penyajian: Cuci, Potong, Dan Sajikan Sebagai Camilan Segar.

Rekomendasi Minuman

11. Air yang diinfuskan

Bahan-Bahan:

  • Udara 1 liter
  • ½ Mentimun, Diiris
  • 1 Lemon, Diiris
  • Beberapa Daun Mint.

Cara Membuat:

  1. Campurkan Semua Bahan Dalam Wadah.
  2. Diamkan Dalam Kulkas Selama 2 Jam Sebelum Disajikan.

12. Teh Hijau

  • Seduh 1 Kantong Teh Hijau Dalam 1 Cangkir Air Panas.
  • Tambahkan Sedikit madu unk rasa manis, jika diingorgan.

Tips Memasak Tag Hari Sibuk

  1. Persiapan Awal: Siapkan Bahan-Bahan di Malam Sebelum Hari Sibuk, Seperti Menencuci Sayuran Dan Memotong Blah.
  2. Memanfaatkan Waktu: Gunakan Waktu Memasak Makanan untuk Menkiapkan Beberapa Hidangan Sekaligus, Seperti Membuat Salad Sementara Pasta Direbus.
  3. CERDAS MEMILIH BAHAN: Pilih Bahan Yang Cepat Matang Atau Muda Disiapkan, Seperti Sayuran Beku Atau Bumbu Instan.
  4. SIMPAN DENGAN BAIK: Gunakan Wadah Kedap Udara untuk Menyimpan Sisa Makanan Agar Bisa Dimakan Keesokan Harinya.
  5. BEKU Makanan: Makanan Beku Seperti Sayuran, Daging Yang Sudah Dimasak, Atau Sup Sangan Membantu Menghemat Waktu.

Pemanfaatan Sisa Makanan

  • Sisa Ayam: Rebus Dalam Kaldu Atau Gunakan Sebagai Bahan Salad.
  • Sayuran Sisa: Tumis Atau Masukkan Ke Dalam Omelet Tutkan Sarapan.
  • Pasta Yang Terlebih: Campurkan Sosis Tomat Atau Krim Untukur Malam Cepat.

Menu Menyiapkan Praktis Enak Saat Hai Sibuk Tidak Hanya Berfungsi TutkeHi Kebutuhan Nutrisi Keluarga, Tetapi BUGA MENGEMAT WAKTU DAN STRES MANGURangi. DENGAN SEDITIT PERENCANANAN DAN KREATIVITAS, dan DAPAT MENIKMATI BERBAGAI HIDIGAN LEZAT TANPA HARUS MENGABISKAN BANYAK Waktu DI DAPUR. Manfaatkan Resep-resep Sederhana ini dan Nikmati Hari-hari Sibuk dan Gangan lebih Menyenangkan!

Related Posts